拖延症给教师致命一击

2018-09-13 21:34:27 来源: 子路教育网

　　拖延症，好像已经成为现代人的通病了，很多幼师跟小编诉苦：明明知道重要的事要赶紧做完，但就是忍不住先在网上看看帖子，刷刷微信，或是玩玩游戏……拖延，不仅阻碍梦想的实现，过后内心还会充满各种愧疚感和沮丧感。既然我们都明白拖延症的后果，不如大家一起努力，找到战胜“拖延症”的方法！

　　制定行动计划，而不是截止日期

　　我们都喜欢设定一个截止日期，比如两周内完成一个教学方案，1个月教会孩子掌握一个新技能……这些预期会发生的结果看起来十分诱人，所以一次次都选择制定截止日期而不是行动计划。

　　怎么做和坚持，才是实现目标的关键。比如要完成一个教学方案，在一开始，就要把方案的主题和步骤列成大纲，还要计划一份写作进程表，好让自己知道什么时候该做哪项工作。没有具体的阶段性的承诺，最终的目标也不可能实现。

　　注意你生活中的“必需品”

　　如果想改掉自己拖延的坏习惯，得先树立好你的基本信念。小编要推荐每天练习的“四个好习惯”，可以支撑你完成一个又一个目标：

　　看到事物的积极面：要知道总是有不在控制范围之内的障碍存在，为什么还要让自己的消极思想再火上加油呢？

　　吃得好：健康的食品让人感觉健康、能量十足以及动力满满。

　　睡得够：如果不给自己充好电的话，就不要想着高水平发挥了。

　　锻炼：如果不激活我们的身体，那么人的状态会下滑，也很难实现人生的目标。

　　拖延症测试表，有兴趣的小伙伴可以试试接着，张老师从拖延症的后果出发，给大家提供了治理拖延症和战胜拖延症的方法。

　　1、设定目标：每天上班第一件事，就是罗列三件重要的事，可以用Notebook、记事本去记录

　　2、时间优先排序，将已经排序的事项，进行时间分配。

　　3、统筹安排，即利用大块的时间处理大事、重要的事情，剩下的小事见缝插针。

　　4、每晚回顾-效果检视。检视自己的时间管理状况，及时调整。最理想的状态就是有80%时间来处理重要且不紧急的事情。

　　以上总结起来就是从意识的转变到科学的管理，势必达到事半功倍的效果。学员们边听边认真做好笔记。课堂最后，张老师给大家布置了一个作业：以一周为周期，每天记录下30分钟内做的事情，然后做一个分类（例如：读书、准备GRE、和朋友聊天、社团活动等）和统计，看看自己什么方面花了太多的时间。