恐惧情绪的心理辅导

2017-06-10 15:42:42 来源: 子路教育网

　　恐惧

　　一、问题概述

　　1.恐惧是一种对特定的对象产生强烈和不必要的恐惧情绪，并伴有回避行为。恐惧是人的一种本能，是长期学习的结果。

　　2.恐惧的四要素：

　　(1)对于自身受到的威胁所感到的恐惧;

　　(2)对于未知的恐惧，包括未知的环境、未知的生物等等;

　　(3)生理上感受到的不快、厌恶、官能性的恐惧;

　　(4)人心黑暗的残忍，黑暗，非人性的恐惧。

　　二、问题的主要表现

　　(一)处境恐惧：对街道、广场、公共场所、高处或密室等处境恐惧，因此不敢出门，而回避这些场所。

　　(二)社交恐惧：对需要与人交往的处境感到恐怖而力求避免，如与人交谈等。“社交恐惧”被看作类似特殊恐惧症的心理障碍，表现为对某一两个社交情境的害怕，不认为会对个体的功能有更深入的影响，但研究发现，社交恐惧是一种非常严重的心理问题，能够损伤人的心理功能。

　　主要表现：

　　①在公众场合，如茶话会、歌舞会、交友会、见面会，特别是你将作为人家的推介对象时，你感到极度的恐慌、紧张;

　　②在一些社交场合，你怕与别人面对面的交流，或者即便交流了，你也是在极度的惊恐之中度过的，而且这种情绪持续的时间较长;

　　③不敢直面陌生人，更不敢与他们交谈，或者见到陌生人就心慌耳热;

　　④有时不由自主或莫名其妙地恐惧，而且无法控制，等等。关于此病，人们尚不清楚它的发病机理，但一些专家认为，它可能与遗传和少年儿童时的人生经历有关;

　　(三)学校恐惧：据调查，在日本的200万学龄儿童中，每年就有5万儿童不得不停课退学，其中不少人是因为患上了“学校恐惧症”。学生中的一个较为普遍的恐惧是对上学的恐惧。由于种种原因，常有一些学生拒绝上学，当家长让他们上学的时候，他们就感到极度的惊恐和害怕。伴随着这种恐惧情绪的是一些躯体症状，如头疼、胃痛、恶心、呕吐及眩晕等。上学恐惧易发生于7—15岁期间，男女无什么差异。起初，学生常说自己头疼及身体不适而不去上学，后来就无缘无故不愿上学。上学恐惧与智力水平无显著关系，并不是有那些有学习问题的人才出现上学恐惧。通常是学生在学校的生活发生某种剧烈的变化，如转学、升入一所新学校、得一场大病或者母亲出差等。对学校的恐惧有时指向学校的陌生环境，有时指向学生人际关系，有时指向考试和失败;

　　(四)单纯恐惧：如对针、剪、刀、笔尖等物体发生恐怖时称锐器恐怖;对猫、狗、鼠、蛇等动物发生恐怖称动物恐怖。

　　三、基本辅导态度

　　四、主要辅导方法

　　(一)澄清问题：

　　请准确说出您害怕什么?你是只在这样的环境中才会感到恐惧吗?请举出一个具体的例子。

　　你能够确切地描述自己的问题吗?你的恐惧以及随之而来的行为是否可能引起他人的注意?

　　你希望通过辅导达到什么样的目标?请给出尽可能确切的目标。

　　克服这些问题，对你重要吗?请写出你将要得到的好处。

　　你能保证当你害怕的时候不临阵脱逃吗?你能按时完成给你布置的有关辅导的家庭作业吗?

　　(二)帮助其改变对恐惧的态度，就以下问题进行讨论。

　　恐惧是正常的，有时也是必要的;

　　与其他人谈论恐惧;

　　坚毅与耐心是战胜恐惧的两个重要品质。

　　(三)行为矫正

　　1.系统脱敏法：

　　⑴放松训练(见理论部分第六章第四节);

　　⑵制定《恐惧层次表》如下：

　　⑶脱敏

　　首先让辅导对象按放松训练里学到的方法进行放松。等其感到放松后，辅导员进行言语提示或让其自我暗示，想象第一等级的恐惧情境，当感到恐惧时，再次进行放松，然后再想象那种情境，通过多次反复，最后达到对该等级刺激情境不再产生恐惧，然后进入到下一等级，按照同样的方法进行，直至完成所有等级的脱敏，达到最终消除恐惧。一般来讲，用4-5周时间，每周进行1-2次脱敏练习，就可达到完全脱敏。

　　2.满灌法

　　⑴在想象中使用满灌法;

　　⑵在真实的环境中使用满灌法：如有学校恐惧的学生，就带他到学校让他在学校教室里待几小时，直到他逃离的愿望消失为主。满灌法一定要辅导对象配合，有心脏病、哮喘病的学生，应避免用满灌法。

　　战胜恐惧的关键在于尽可能长时间与恐惧进行对峙，辅导员可以考虑采用对峙练习日记的形式。

　　⑴具体方法

　　首先和辅导对象一起讨论每星期的练习次数，具体练习时间，每次持续的时间，并确定助理辅导员的人选。

　　⑵对峙练习日记表( 2-3-3 )

　　3.社会交往能力训练

　　模仿学习：看录像、辅导员示范。

　　角色扮演：在角色扮演过程中，辅导对象可以学习改变自己旧有的不恰当的社会交往行为，学习新的、恰当的社会交往行为。

　　特别提示：当恐惧转为恐怖症时应考虑转心理卫生医师处理。